Recherche ouverte pour la longévité

Plongez dans nos dernières découvertes en matière de santé, de longévité et de performance. De la supplémentation en NMN à l'optimisation du sommeil et au-delà, explorez la recherche en source ouverte et l'auto-expérimentation du Zero Lab.

L'huile d'olive extra vierge de première qualité est l'outil le plus naturel et le plus puissant pour lutter contre le vieillissement.
L'huile d'olive extra vierge (EVOO) est un aliment clé pour la longévité, dont l'utilisation est attestée depuis des siècles dans les zones bleues.
Alimentation
12 décembre 2024
Construire un moteur de performance pour la santé : Atteindre un VO2 Max élevé
Voici Joe Martin, actuel numéro 1 du classement VO2 max avec un score de 67 ml/(kg-min). Nous voulions présenter son protocole personnel et expliquer comment il a construit un moteur de santé conçu pour une forme physique optimale et la longévité.
Protocoles
17 novembre 2024
Pourquoi l'Ashwagandha suscite-t-il tant de controverses ?
L'ashwagandha est une plante ancienne utilisée pour ses puissants bienfaits en matière de réduction du stress et de santé globale. Elle aide à gérer le cortisol, à stimuler les fonctions cérébrales et même à soutenir les performances athlétiques.
Suppléments
12 novembre 2024
Comment le Dr. Andrew Huberman optimise sa routine matinale : décomposer sa matinée parfaite
Lisez la suite pour connaître les détails, les données scientifiques et la façon dont le Dr Huberman commence sa journée.
Protocoles
04 novembre 2024
Vous seriez fou de ne pas prendre de la créatine pour assurer votre longévité et vos performances au quotidien.
Il y a encore beaucoup de confusion autour de la créatine, en particulier parce que beaucoup de gens l'associent encore au "bodybuilding".
Suppléments
26 octobre 2024
Le NMN peut-il vraiment ralentir le vieillissement ?
Le NMN fait beaucoup parler de lui pour son potentiel anti-âge et sa longévité.
Suppléments
20 octobre 2024
BPC-157 : la science derrière le battage médiatique
Le BPC-157 se trouve naturellement en petites quantités dans le suc gastrique de votre corps.
Suppléments
13 octobre 2024
Pourquoi l'indice HOMA est-il essentiel à la détection précoce de la résistance à l'insuline ?
L'indice HOMA est un indicateur plus sensible et plus précoce pour évaluer la résistance à l'insuline...
Tests
06 octobre 2024
3 mois de suivi - voici 7 conseils qui m'ont permis d'obtenir un sommeil de qualité
Cela fait trois mois que je suis en mode approfondi pour améliorer la qualité de mon sommeil.
Sommeil
03 octobre 2024
Mickael : Comment un banquier d'affaires très occupé conçoit sa journée pour durer
Rencontrez Mickael, un banquier d'affaires parisien très occupé qui a adapté sa routine quotidienne pour suivre à la fois sa carrière et ses objectifs de longévité.
Protocoles
03 octobre 2024
Jack : Du commando des forces spéciales au plan d'action de Bryan Johnson
Ces dernières années, il a donné la priorité à sa santé mentale et physique, franchissant des étapes allant de la force à l'esthétique.
Protocoles
03 octobre 2024
Blueprint Hacks : 1 à 28 par Andre Nazareth
André a créé un système qui utilise plusieurs astuces pour optimiser la préparation des repas Blueprint. Grâce à cette approche, il ne consacre qu'une journée à la préparation des repas pour les 28 jours suivants.
Protocoles
03 octobre 2024