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Nutrition
La nutrition joue un rôle essentiel dans la promotion de la santé et de la longévité. Une alimentation équilibrée peut contribuer à prévenir les maladies chroniques, à améliorer le bien-être général et la qualité de vie.
Cette routine intègre des éléments des protocoles d'exercices de Bryan Johnson et d'Andrew Huberman, en tirant parti de leurs points forts et en tenant compte de leurs limites.
Nous connaissons tous la sensation d'énergie que procure une bonne nuit de sommeil. Il rajeunit le corps, stimule les fonctions cérébrales, renforce l'immunité du système immunitaire et régule les hormones. C'est la base du bien-être et de la longévité.
Des études ont montré que les personnes en bonne santé émotionnelle ont tendance à présenter des risques moindres de maladies chroniques, à se rétablir plus rapidement et à améliorer leur bien-être général.
